Increible...!!! Deten una migraña o dolor de cabeza, al Instante, con esta magica Bebida !!!

¿Sufres de dolor de cabeza o migrañas? Esto es algo que sufre la mayoría de personas, al menos de vez en cuando. Pero las personas que tienen migraña lo conocen mejor que nadie. Y saben que no es algo que se pueda curar fácilmente. O eso pensaban antes de leer esta noticia. Si tienes dolores de cabeza, prueba esta sencilla receta y olvida los analgésicos. Con ella, podrás hacer desaparecer tu dolor en solo unos minutos. Sigue leyendo.

Las migrañas no se quedan solo en los dolores de cabeza. Las personas que las padecen pueden tener otros síntomas como náuseas, vómitos y una fuerte sensibilidad a la luz. Un ataque de migraña puede causarte un fuerte dolor durante horas o incluso días. Te puede dejar totalmente destrozado y lo único que quieres hacer en ese momento es encontrar un lugar oscuro y sin ruidos para acostarte.

Pero las migrañas aún pueden traer otras consecuencias. Por ejemplo, las personas que la sufren habitualmente pueden experimentar estreñimiento, depresión, antojos de alimentos, hiperactividad, irritabilidad, rigidez en el cuello y bostezos incontrolables.

El Metodo

El método que os traemos hoy se ha utilizado durante siglos en la medicina popular. Es muy fácil de preparar, puesto que lo único que necesitas es jugo de limón, sal y medio vaso de agua. No hay mucha gente que conozca este remedio, así que si sabes de alguien que sufre migraña, cuéntaselo inmediatamente.

Necesitarías sal de alta calidad, como puede ser la sal del Himalaya. Esta sal tiene alrededor de 84 elementos sanos y su principal beneficios es que aumenta los niveles de serotonina en sangre. Esto será clave para aliviar nuestros dolores de cabeza.

 

Deberemos conseguir dos limones frescos y exprimirlos hasta conseguir todo el jugo en un vaso. Entonces añade dos cucharaditas de sal. Revuelve bien la mezcla y añade el agua. En cuanto tengas el agua, mézclalo todo bien durante unos segundos y bébetelo todo inmediatamente. Es muy importante que no pierdas tiempo.

Recuerda acabarte todo el vaso para poder notar sus efectos totalmente. Puede ser que no te guste demasiado, pero es un remedio increíble para aliviarte esos dolores de migraña. Seguro que ya has probado de todo para intentar eliminar esos dolores. Esto será lo último.

FUENTE: http://aprendelotodo.com

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Hazlo Ahora ...!!! Pierde 6 Kilos sin Hacer Dieta ... no lo Sabias ?

Hay situaciones en la vida que son de ensueño, una de estas es perder peso sin hacer dieta, algo posible. ¡No es broma! Puedes hacerlo, para saber cómo perder 6 kilos sin hacer dieta lee la información a continuación.

¿Perder peso sin dieta?

Una investigación publicada por la Revista de Ciencia y Medicina en el Deporte, reporta que las mujeres en edad universitaria que llevan una vida activa pero no de atleta, queman más calorías por minuto al ingerir comida rica en proteínas una hora antes de ejercitarse, que las mujeres que no comen nada.

¿Qué quiere decir esto? De acuerdo al autor principal de la investigación, Ashley Binns, el cuerpo utiliza más calorías cuando tiene calorías adicionales para gastar, es decir, después de comer.

Suponiendo que comes la misma cantidad de calorías diarias totales, la quema de calorías adicionales podría sumar una pérdida de peso de 6 kilos en el transcurso de un año.

Ocasionalmente, el ayuno antes del ejercicio ha sido utilizado como un plan para bajar de peso, porque el cuerpo descompone los músculos y/o la grasa para abastecerse de combustible, en lugar de tomarlo mediante la alimentación. Según Binns, esto podría repercutir en la pérdida de peso muscular, lo que se transforma en reducción del consumo de calorías.

¿Cuántas proteínas ingerir?

Para que tengas los resultados esperados debes ser disciplinada, planear tu horario y detalla comer una merienda alta en proteínas una hora antes de hacer ejercitarte, para que tu cuerpo queme más calorías.

La cantidad exacta de proteínas a consumir sigue siendo tema en discusión. Sin embargo, muchos estudios recomiendan ingerir 30 gramos más de proteína repartidas a lo largo del día, entre las tres comidas.


Esto es ideal tanto para mantener tu peso como para perderlo. Hay muchos alimentos ricos en proteínas: incluye en tus tentempiés bebidas de proteínas, claras de huevo, mantequilla de maní, yogur griego o batidos ricos en proteínas.

Un ejemplo de un desayuno que cuenta con el 45% de proteína y que fue utilizado en el estudio, consiste en un huevo entero, dos claras de huevo, dos rebanadas de pan tostado untado con mantequilla y 1 vaso de jugo de naranja.

Como ves, será muy fácil alcanzar tu peso ideal ahora que sabes cómo perder 6 kilos sin hacer dieta. Anímate a probar este método y recomiéndalo a los demás, pero no te olvides de que necesitas llevar una dieta saludable y practicar algo de ejercicio diario, no solo por la belleza, sino también por la salud.

FUENTE: http://vivirsalud.imujer.com/

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Sabías... que dietas hicieron estas famosas para adelgazar? ... mmm mejor leelo !!!

Las famosas hacen hasta lo imposible para perder peso, se envuelven con vendas de yeso hasta parecer momias, se pasan todo el día haciendo ejercicios en sus mini gimnasios que montaron en sus lujosas mansiones, pero a veces deciden controlar el meollo del asunto (los alimentos), sometiéndose a unas famosas dietas que a continuación te detallamos y ojo que si les resulto y ahora las vemos bellas.

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#1 La dieta de los colores

Christina Aguilera optó por este plan alimenticio de 7 días. En cada uno de ellos, podía consumir alimentos de un solo color; este era el orden que seguía: el lunes era el día de las comidas blancas; el martes, de las rojas; el miércoles, de las verdes; el jueves, de las naranjas; el viernes, de las moradas; el sábado, de las amarillas; y el domingo, ¡día libre! Entonces, podía masticar cualquier color.

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#2 La dieta alcalina

Victoria Beckham prefirió la dieta alcalina, que -como lo sugiere su nombre- se enfoca en la acidez (o el pH) del cuerpo y de sus fluidos (en particular, la sangre y la orina). El 70% de los alimentos consumidos deben ser crudos y no se pueden ingerir productos lácteos, derivados de la vaca.

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#3 La dieta de bebé

Hoy en día, Jenn prefiere evitar las dietas restrictivas. Pero, cuando acudía a ellas, saciaba su apetito con alimentos de bebé y aceite de coco que, según se decía, aceleraba el metabolismo y favorecía la pérdida de peso.

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#4 La dieta de las galletas

La ex de Charile Sheen, Denise Richards probó la dieta de las galletas. En un día, comía tan solo 6 galletas y una cena muy poco calórica, a base de carne magra y vegetales. En suma, ¡ingería tan solo 1.000 calorías diarias!

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#5 La dieta del limón

Jugo de limón, jarabe de arce y pimienta roja: esto fue lo único que consumió Beyonce para adelgazar 9 kilos y protagonizar Dreamgirls.

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#6 La dieta "psicológica"

Fergie confesó emplear un método más psicológico. Cada vez que ve un plato de papas fritas se dice a sí misma, “¡es veneno!”. Y se limita a comer tan solo una cucharada de cualquier postre.

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#7 La dieta de vegetales y agua

Leona Lewis sobrevivió todo un mes, nada mas que comiendo solo vegetales y agua.

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Estas son algunas de las dietas a las que se han sometido las famosas. Como has podido ver, la mayoría de ellas están lejos de ser equilibradas y representan, tan solo, una solución de corta duración.

Y es que para disfrutar de un peso saludable no hay recetas mágicas; lo único que debes hacer es priorizar los alimentos naturales (frutas, verduras, carnes magras, frutos secos), por sobre los procesados, preservar a tu organismo hidratado y mantenerte en movimiento, con la actividad que más te agrade.

FUENTE: http://vivirsalud.imujer.com/

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Lo tenias en el jardin... y no sabias que era una poderosa Planta... EL LLANTEN !!! te cura hemorroides, gastritis, ulceras.

 

El llantén, también conocido como llantén grande o llantén mayor, es una planta herbácea que tiene características perennes. Su nombre científico es Plantago major y pertenece a la familia de las Plantagináceas.

El llantén es originario de Norteamérica, Europa y algunas zonas de África y Asia. Sin embargo, en la actualidad crece en la mayoría de las regiones del planeta, con condiciones climáticas que permitan su desarrollo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) realizó un catastro de las plantas que aparecen indicadas en la farmacopea de 73 países: el llantén figura citado en nueve de ellas (Penso, 1978). Esto ha determinado que también sea una de las especies más estudiadas, tanto desde el punto de vista bioquímico como farmacológico. Este gran interés está dado también por sus cualidades medicinales, dentro de las cuales se ha señalado un efecto anticancerígeno.

LAS PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS BOTÁNICAS DEL LLANTÉN

El llantén no presenta un tallo central desarrollado, las hojas surgen desde la base, donde hay una roseta. Las hojas del llantén pueden alcanzar los 15 centímetros de largo. Poseen un borde liso, aunque en algunos casos se presenta ligeramente dentado. Presentan nervaduras longitudinales que convergen hacia el ápice de las mismas. Hojas en roseta basal, simples, anchas, ovales o elípticas, irregularmente dentadas en su región basal, de color verde claro, glabro y con nervaduras paralelas.

El llantén posee un pequeño rizoma, el cual tiene una gran cantidad de raíces secundarias diminutas. Las flores de esta planta se agrupan en espigas, éstas surgen desde la base de las hojas. Habitualmente, el llantén florece a comienzos de la primavera. Las flores son de una tonalidad verde muy clara. Las semillas del llantén son muy pequeñas, no superan los 3 milímetros de longitud y son de un color café oscuro. Raíz fasciculada.

Esta planta comprende más de 120 especies, crece en todos lo climas y lugares, generalmente son plantas que aman el agua y partes húmedas.

Para el llantén, se han descrito numerosos principios activos. En forma mayoritaria, se trata de distintos tipos de hidratos de carbono, ya sea como heterópsidos, polisacáridos más complejos o bien azúcares reductores.

Otros principios activos son: rutina, taninos, alcaloides, esencias, trazas de resinas, esteroides, bases aminadas y compuestos azufrados. Estos, seguramente, cumplen funciones coadyuvantes de los otros principios activos señalados.

Como toda planta rica en mucílagos, presenta una gran propiedad vulneraria y antiinflamatoria, tanto en el uso interno como externo. También tiene pectinas, taninos, manitol y sorbitol. En las hojas y raíces se halla el glucósido aucubina. De esta propiedad cicatrizante, deriva seguramente la indicación contra las úlceras de origen maligno.

Las acciones farmacológicas que se atribuyen a este llantén son: antitusígeno, emoliente, antiinflamatorio, astringente, antibacteriano y antipruriginoso. Por todas estas acciones está especialmente indicado en catarro, faringitis, bronquitis, asma, úlceras gastroduodenales, diarreas y reumatismo. También se usa de forma externa en eccemas, herpes y como colutorio en gingivitis o baños oculares en conjuntivitis.

Curiosamente, a los pájaros les gustan mucho los frutos inmaduros del llantén mayor: jilgueros, canarios, pinzones, etc. son obsequiados gratamente con una espiga fructífera de este llantén verde; de ahí procede su nombre catalán de "grana de canari", ya que en esta zona de España se usa mucho como aperitivo para estos animales.

LO QUE CURA EL LLANTEN Y COMO SE PREPARA

JUGO: Para curar heridas y calmar los dolores de oídos. El jugo se extrae machacando un puñado de hojas frescas y estrujándolas. Luego, se las hace pasar por un cedazo o paño limpio.

INFUSIÓN: (Para los resfríos). Se prepara agregando agua hervida a una hoja grande o tres pequeñas. Se deja reposar y se endulza con miel. La dosis es dos o tres tazas calientes por día.

COCIMIENTO: (Para los resfríos y para curar heridas). Se hace hervir un puñado de hojas secas en dos tazas de agua durante 15 minutos. Se cuela y se usa para el lavado de heridas y para hacer gárgaras.

POMADAS: (Para curar heridas, úlceras y también hemorroides)a) Se obtiene el jugo de un puñado de hojas y se mezcla con tres cucharadas colmadas de vaselina sólida o manteca de cerdo.b) Se deja remojando 100 gr de la planta seca en medio litro de alcohol, por una semana. Se filtra y se mezcla, calentando a baño de maría la sustancia filtrada, con 500 gramos de vaselina.

LAVADOS: (Para curar heridas y tratar conjuntivitis). Con el agua de una infusión o de un cocimiento, se empapa un paño limpio o algodón y se limpia la herida.

ERUPCIONES EN LA PIEL: En otro tiempo tuvo mucha importancia en la medicina; hoy se usa más en cataplasmas contra las erupciones de la piel y escrófulas. Hojas de llantén 30 grs. Agua 1 litro, cocimiento 4 veces al día.

CONTRA LAS FLEMAS: Un té de 60 gramos de hojas en un litro de agua, se toma 3 copas al día contra flemas del pecho y vejiga; diarreas de larga duración. Es muy recomendable para los tísicos.

INFLAMACIONES DE BOCA: Gárgaras hechas con esta agua curarán las inflamaciones de la boca y la garganta. Hechas con constancia sanan completamente hinchazones de las amígdalas; en todos los estados por más crónicas que sean. Evitan la operación.

FLUXIONES: Las hojas servidas en aguardiente y mucho mejor el alcohol, son buenas para combatir las fluxiones.

ALMORRANAS, ULCERAS, QUEMADURAS: Hojas frescas y machacadas (muy limpias) y aplicadas en forma de parche curan llagas antiguas almorranas, quemaduras y úlceras. Lavando bien las hojas de llantén frescas, se colocan en botella blanca a los rayos del sol durante todo el día, resulta un colirio eficaz para combatir las nubes de los ojos colocando una gota en el ángulo del ojo para que se distribuya por todo el globo del ojo. Proporción: Hojas de llantén 50 grs. Agua 500 grs.

BAÑOS: El jugo del llantén al interior purifica la sangre y disuelve mucosidades.

PARA LIMPIAR EL HÍGADO: 3 hojas de llantén lavadas y machacadas, écheles el jugo de un limón si es pequeño y medio si es grande, y el otro lienzo se cuela y se toma en ayunas. Hacerlo por tres días.

ULCERAS: Una copa de zumo de llantén en ayunas cura las úlceras del estómago, tomar además una cucharadita de carbón vegetal en polvo. También sirve para la curación de la úlcera. Llantén 30 grs., agua 750 grs. Cocimiento, tomar 4 tacitas diarias.

DOLOR DE OIDOS: Unas gotas de jugo de llantén calman los dolores de oído si estos provienen de alguna inflamación. El jugo también como las hojas cura heridas y quemaduras. Para la otitis, tintura de llantén 20 grs. Agua 150 grs. Lavados de oídos.

COLITIS: hojas de llantén 50 grs. Agua 500 gis. Cocimiento 4 tazas. Las úlceras pulmonares se cicatrizan tomando una tizana de yerba aromática en la que se echará una cucharada de la siguiente composición: Zumo de llantén 50 gis. Miel de abejas 100 grs. Cocínese al baño de María.

PARA CURAR EL CÁNCER: El profesor Bethencourt escribe con relación de las propiedades del llantén y los medios de curar el cáncer, lo siguiente: Debo manifestar que esta planta benéfica fue descubierta desde el año 1914 por el primer médico científico Teofrasto, o sea Paracelso. Después la utilizaron Schultten Presley Shundy y varios médicos franceses y suizos.

Conviene anotar que hay 3 clases de llantén: negro, blanco y cimarrón que es el de mayor potencia para curar toda clase de manifestaciones cancerosas. Sirve inclusive para todas las manifestaciones de arterioesclerosis.

He recibido informaciones de personas dignas de todo crédito en las que me refieren que una persona que tenía cáncer se puso a tomar zumo de llantén y paró la enfermedad pues no ha vuelto a sentir nada; de otra, que por lo invadido que tenía el organismo por el cáncer en estado ya muy avanzado y que sin embargo lo trataron conjugo de llantén, le produjo favorabilísimo efecto de quitarle los insufribles dolores que ha tenido admirado al médico.

FLEMAS DEL PECHO Y VEJIGA, Y DIARREAS DE LARGA DURACIÓN: infusión de 60 gramos de hojas en un litro de agua, se toma 3 copas al día.

CATARRO CON ABUNDANTE MUCOSIDAD: los vahos o infusiones de llantén puede ayudar como expectorante para expulsar las mucosidades.

HEMORROIDES: Antiguamente se preparaba un ungüento de llantén machacando las hojas frescas y añadiendo el jugo que éstas sueltan a la manteca de vaca derretida.

IRRITACIÓN DE GARGANTA Y LAS INFLAMACIONES DE LA BOCA O ENCÍAS: usar el jugo del llantén para hacer gárgaras.

GRANITOS, PIELES SUCIAS: cocer en 2 litros, de agua durante 5 minutos, un puñado de hojas de llantén. Pasado ese tiempo se cuela el cocimiento y se agrega al agua del baño. Tomar baños de 10 o 15 minutos en días alternos.

BÁLSAMO EXPECTORANTE PARA FUMADORES QUE ALIVIARÁ SU CRÓNICA CONGESTIÓN PULMONAR: hervir un vaso de agua con 10g de hojas de llantén durante 2 minutos y dejarlo macerar durante 8 horas. Pasado ese tiempo, colarlo. Tomarlo mezclado a partes iguales con zumo de naranja. También se puede endulzar con miel o azúcar moreno.

LLAGAS DIFICILES: Las Hojas frescas. Se limpian bien con agua y luego se escaldan con agua hirviendo. Se aplican sobre llagas difíciles y úlceras de larga evolución.

PARA LAS HEMORROIDES se puede preparar una pomada casera con manteca de ganado vacuno y hojas de llantén trituradas, o sencillamente en un baño de asiento.

Efectos secundarios del llantén

Generalmente el llantén administrado por vía oral no tiene ningún efecto secundario, pero algunas personas que son alérgicas al melón probablemente también lo sean ante el llantén. Se debe tener especial cuidado en estos casos.

Las mujeres embarazadas por ningún motivo lo deben utilizar porque se puede presentar un aborto involuntario ya que el llantén puede producir algunos cambios en el útero.

Purificador de la sangre

Una de las funciones más importantes de esta planta es que sirve para limpiar la sangre del cuerpo humano. Al hacer esta acción, puede resolver una gran cantidad de enfermedades que se relacionan con la sangre contaminada. La ingestión de llantén (como infusión) puede limpiar los residuos como el ácido úrico y otras sustancias extrañas que en ocasiones son transportadas por el torrente sanguíneo y que nos provocan en muchos momentos, malestar o cansancio, y no sabemos por qué.

Es bueno tomarla regularmente, ya que además de purificarla, la fortalece, incorporando a esta, nutrientes especiales. En los niños puede convertirse en un buen complemento para su alimentación, ya que favorece su desarrollo y crecimiento. Y no sólo como infusión se puede aprovechar en estos casos, también se puede incluir en ensaladas u otros platos. Además no tiene contraindicaciones, por lo que se puede consumir sin tener algún control.

FUENTE:http://www.facebook.com/pages/El-Herbolario-de-César-2/201745716551043

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No sabias lo que estabas Fumando?, Te quedaran ganas de Fumar si lees esto ?

 

Con el fin de hacer más atractiva la "experiencia" del fumador así como para intensificar su sabor, los fabricantes de cigarrillos añaden a los mismos un gran número de aditivos, según la Unión Europea, unos seiscientos. Al fumar, el cigarrillo desprende unos cuatro mil componentes químicos, entre los cuales, unos cuarenta pueden provocar cáncer.

Muchos de los aditivos, como el chocolate, parecen inofensivos, pero su función en el cigarrillo consiste en mantener "enganchado" al fumador haciéndole la experiencia de fumar lo más placentera posible. Los ingredientes se añaden para enmascarar el olor e incluso la visibilidad del humo procedente del cigarrillo, sobre todo, con el fin de minimizar las molestias a los no-fumadores. Desafortunadamente, dichos ingredientes hacen más difícil a los citados no-fumadores ver y, por tanto, evitar el humo de los cigarrillos.

¿Qué contiene un cigarrillo?

A continuación presentamos una lista de algunos de los ingredientes que se pueden encontrar en un cigarrillo estándar:
 
Nicotina: se deposita en los pulmones del fumador en forma de una potente mezcla de partículas y gases. Es rápidamente absorbida en la sangre y llega al cerebro aproximadamente en 10 segundos. Es en este punto en el que los receptores cerebrales producen la sustancia química denominada dopamina. El cerebro se habitúa rápidamente a recibir dosis regulares de nicotina y a sufrir síntomas de abstinencia cuando dicho suministro se interrumpe. Por otro lado, la nicotina estimula el sistema nervioso central, incrementando el ritmo cardíaco y la presión arterial, lo que produce un mayor consumo de oxígeno.

Monóxido de carbono: todo humo de cigarrillos contiene monóxido de carbono, el mismo gas venenoso expulsado por los tubos de escape y las fugas de gas. Dicho gas, al mezclarse con la hemoglobina de la sangre, obstaculiza el transporte de oxígeno por el organismo. En los fumadores empedernidos, la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre se ve reducida hasta en un 15%.

Alquitrán: es un término colectivo que se utiliza para miles de sustancias químicas que se desprenden en el humo del cigarrillo. Asimismo, el alquitrán es la sustancia amarillenta y pegajosa que mancha los dientes y dedos de los fumadores, depositándose asimismo en los pulmones. Fumar entre 20 y 60 cigarrillos diarios, ya sean normales o bajos en alquitrán, provoca una acumulación anual de alquitrán en los pulmones cercana a los 500 gramos. Dicha sustancia es la responsable de la mayoría de las lesiones pulmonares provocadas por el tabaco a los fumadores.

Gas cianhídrico: el humo visible es tan sólo el 5-8% del total de lo que se produce al consumir cigarrillos. El resto está compuesto de gases invisibles, entre los que se incluye el gas cianhídrico. Este gas venenoso también reduce la capacidad del organismo para transportar oxígeno. Otro de los gases invisibles, la nitrosamina, daña las células de los tejidos y puede producir tumores malignos. El humo de los cigarrillos también contiene sustancias que pueden producir mutaciones genéticas que se han relacionado con el cáncer de pulmón.

componentes cigarro  

Amonio: se utiliza para cristalizar la nicotina, un proceso similar al que se hace para convertir el polvo de cocaína en crack. El amonio acelera la dispersión de la nicotina cristalizada al aumentar el pH (la alcalinidad) del humo del tabaco, lo que modifica la composición química de la nicotina con el fin de que sea más rápidamente absorbida por el organismo. El objetivo es potenciar el efecto de la nicotina.

Azúcar: es el aditivo más común del tabaco, representandoo en torno al 3% del peso total de un cigarrillo. Cuando se enciende un cigarrillo, los azúcares empiezan a arder y producen una sustancia química denominada acetaldehído, que refuerza el efecto adictivo de la nicotina.

Cacao: contiene una sustancia química llamada teobromina, que potencia la dilatación de las vías respiratorias. Este efecto broncodilatador hace que el fumador respire con mayor profundidad de manera que las caladas contengan mayor cantidad de humo y nicotina.

Piridina: actúa como un depresor del sistema nervioso central. Funciona al igual que la nicotina con el fin de potenciar los efectos adictivos de fumar.

Chocolate y miel: aromatizantes que ayudan a disimular el amargor de la nicotina. El sabor dulce hace que el cigarrillo sea más agradable para el fumador.

Menta: El mentol adormece la garganta de manera que el fumador no pueda sentir el efecto abrasivo del humo. De este modo, la reacción natural del cuerpo ante una sustancia irritante queda anulada.
Regaliz: al igual que el chocolate y la miel, el regaliz es uno de los aromatizantes más efectivos en los cigarrillos. También dilata las vías respiratorias, ayudando al fumador a aspirar mayor cantidad de humo en una sola calada.

Relleno: los cigarrillos contienen minúsculos trozos de hoja de tabaco, pero la mayoría del relleno proviene de los tallos y otros desechos de la hoja. Dichos rellenos, como hemos visto, son mezclados con agua, aromatizantes y otros aditivos. Algunas marcas tienen más relleno que otras siendo el cigarrillo menos denso cuanto más relleno contiene (en estos casos es menor la cantidad de nicotina desprendida).

Papel: el tipo de papel usado como cilindro del cigarrillo tiene efectos en la fuerza del mismo. Cuanto más poroso es el papel, más aire permite pasar para la combustión del cigarrillo, lo que diluye en mayor medida el humo. Este hecho también influye en la disminución de las cantidades de alquitrán y nicotina que son inhaladas.

Filtros: los filtros, hechos de acetato de celulosa, retienen parte del alquitrán y del humo antes de que éstos lleguen a los pulmones del fumador. Asimismo, también enfrían el humo y lo hacen más fácilmente inhalable. Los cigarrillos con filtro y bajos en alquitrán (con agujeros de ventilación en los laterales de los filtros) fueron desarrollados por la industria tabaquera con el objetivo de proteger la salud de los fumadores.

Pero las evidencias sugieren que los cigarrillos bajos en alquitrán no implican que el fumador inhale dosis más bajas de nicotina. Parece que los fumadores "compensan" dicho efecto de dilución de la nicotina mediante la inhalación más profunda o frecuente del humo. Los fumadores, al coger el cigarrillo, pueden asimismo bloquear con los dedos los agujeros de ventilación de los filtros, lo que incrementa la cantidad de nicotina inhalada.

FUENTE: http://www.sanitas.es/

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La BICICLETA... un Arma contra el PARKINSON !!! ...Estudios lo demuestran !!!

 

Según Chintan Shah, un estudiante de medicina en la Clínica de Cleveland y sus colegas, tras más 8 semanas de ejercicio en una bicicleta en tándem, en gran parte impulsada por otro piloto, los pacientes de párkinson que pedalearon más rápido tuvieron fuertes aumentos en la conectividad funcional cortical-subcortical que los que pedalearon más lento".
 

"Hay una relación continua entre la tasa de pedaleo y los cambios en la conectividad".
"Independientemente de si estás en el rango de 70 a 80 revoluciones por minuto (RPM) o el rango de 80 a 90RPM, cuanto más rápido vayas, más probabilidades tendrás de tener mejora".

Se cree que el ejercicio tiene efectos beneficiosos sobre la enfermedad de Parkinson, pero los estudios han tenido resultados inconsistentes. Esto puede ser debido a las inconsistencias en las tasas de ejercicio humano.

Por ejemplo, los modelos animales en los que los ratones fueron hechos para correr en cintas de correr al mismo ritmo, mostraron efectos protectores sobre el párkinson, pero las tasas de ejercicio humano son mucho más variables.

Uno de los co-autores del estudio, el Dr. Jay Alberts, notó que el ciclismo pareció mejorar la función de la extremidad superior, particularmente las manos, de un paciente que montó junto con Alberts en una carrera en Iowa. Planteó la hipótesis de que tal vez el ritmo acelerado al que fueron pedaleando tenía algo que ver con los efectos.

Así que para estudiar este fenómeno, Alberts, Shah y sus colegas utilizaron un tipo de resonancia magnética (fcMRI), que evalúa los cambios en la oxigenación de la sangre en el cerebro, para evaluar si el tipo de ejercicio tiene un efecto en la conectividad funcional entre las diversas regiones del cerebro implicadas en el párkinson.

Se inscribieron 26 pacientes con estadio II a III de la enfermedad de Parkinson que estaban entre las edades de 30 y 75, y que fueron asignados al azar a niveles voluntarios o forzosos de ejercicio en una bicicleta estacionaria durante 8 semanas. Los niveles forzosos eran un 30% por encima de las tasas normales de ejercicio, y se lograron al montar una bicicleta tándem impulsada por un estudiante graduado.

Los escáneres cerebrales se realizaron al inicio del estudio, después de las 8 semanas de ejercicio, y luego otra vez 4 semanas después de terminar el ejercicio. Shah y sus colegas correlacionado la actividad cerebral y los datos de conectividad con las tasas medias de pedaleo.

Ellos encontraron que ciertas regiones del cerebro mostraron un fortalecimiento de la conectividad con mayores tasas de pedaleo, mientras que otros mostraron una disminución de la conectividad, un hallazgo que permaneció significativo 4 semanas después de interrumpir el ejercicio.

Específicamente, los pacientes que pedalearon más rápido tienden a mostrar aumentos en la conectividad entre el tálamo y la corteza motora primaria, mientras que, al mismo tiempo se muestra una disminución de la conectividad entre la corteza contralateral motora, una región conocida por ayudar a compensar los déficits observados en la enfermedad de Parkinson.

"Es probable que los pacientes necesiten menos compensación de estas áreas después de 8 semanas de ejercicio. Pedalear más rápido es el factor clave relacionado con las mejoras.”

Michael Phillips, coautor del artículo, añadió que las mejoras eran independientes de la respuesta aeróbica.

"Ellos no tuvieron que tener una respuesta cardiovascular buena, siempre y cuando muevan sus piernas a la misma tasa de pedaleo”.

Shah agregó que la evidencia anecdótica ha demostrado que sólo conseguir que los pacientes de Parkinson se muevan con mayor frecuencia ayuda a mejorar su condición.

Max Wintermark, jefe de neurorradiología de la Universidad de Virginia en Charlottesville, quien moderó la reunión en la que se presentaron los hallazgos, también observó que el efecto parece provenir de un entrenamiento de su cerebro de alguna manera.
"No se trata de hacer el ejercicio, pero sí de ayudar al cerebro a realizar movimientos rápidos”. "Es muy interesante".

Wintermark añadió que

"Aunque todavía no comprenden exactamente cómo funciona, cómo el ejercicio puede influir en la forma en que está conectado el cerebro, estudios como este son un primer paso hacia una mejor comprensión de cómo funciona el cerebro."

A pesar de que reconoció que se necesita más investigación, Shah y sus colegas concluyeron que el ciclismo puede ser un medio eficaz y de bajo costo para la terapia de párkinson.

FUENTE: http://www.medpagetoday.com/

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De repente No Lo Sabias !!... pero mientras manejas bicicleta, tu CEREBRO te lo esta agradeciendo, Mira QUE Sucede !!

Manejar BICICLETA nos da muchos beneficios para nuestro cuerpo al igual que a nuestra salud, pero nunca imaginaste que tu cerebro tambien te agradece al ejercitarte con la bicicleta, dandole mucho mas beneficios que antes no sabias.

Seguro que conoces a alguien que se ha enganchado al ciclismo no por verse bien físicamente sino porque “desconecta”. Y es que el ejercicio en general engancha gracias a su acción que tiene sobre el cerebro.

Hay dos teorías que tratan de explicar todo:

La hipótesis de la distracción: que consiste en la propia distracción de eventos estresantes, y que provoca una mejora en las sensaciones relacionadas con este deporte en este caso. Es decir, te engancha porque te hace desconectar más que porque sea tu deporte favorito.

La hipótesis de las endorfinas: Durante tu ruta el cerebro producen diversas endorfinas que pueden reducir la sensación de dolor y provocar incluso un estado de euforia.
Beneficios psicológicos:

Ya en 1985, Taylor, Sallis y Leedle destacaron los principales efectos psicológicos que lleva consigo la actividad física.

Aumenta	Disminuye
Rendimiento académico	Ira
Confianza	Ansiedad
Funcionamiento emocional	Confusión
Memoria	Depresión
Percepción	Dolores de cabeza
Imagen corporal positiva	Fobias
Autocontrol	Hostilidad
Bienestar	Tensión
Eficacia en el trabajo	Errores en el trabajo

Ciclismo y depresión:

La mayoría de los estudios llevados a cabo concluyen que una práctica asidua de ejercicio produce un cambio positivo en los estados de ánimo. A largo plazo puede producirse una disminución de la depresión, que se podrá acelerar cuantas más sesiones de ejercicio se hagan (siempre de manera controlada).

Por el contrario no está demostrado que a mayor intensidad, menor depresión. Sino que es la duración del programa de entrenamiento lo que determina esa mejora.

Ejercicio y salud mental:

Llegados a este punto está claro que, además de cambios y mejoras en tu cuerpo, también los habrá en tu cerebro. Según Morgan y Goldston, en 1987 podemos afirmar que si te pones a rodar ya mismo estarás mejorando tu calidad de vida ya que:

• La forma física está relacionada con la salud mental y bienestar
• El ejercicio está vinculado con la reducción de emociones relacionadas con el estrés.
• Tendrás más controlados tus niveles de ansiedad.
• Mejorará tu ritmo cardíaco de reposo, disminuyendo tensiones y dolores de cabeza.
• La bici con tus hijos, mucho mejor

Este deporte puede tener efectos muy positivos en la salud de tus hijos, pero también en su educación. Estarás enseñando a tu hijo a respetar unas reglas de seguridad (llevar casco, ponerse protecciones, cómo ir por el carril bici, etc), le estarás ayudando a superar la timidez, y aprenderá a ser más colaborador con los demás. Sin olvidar la parte de responsabilidad y obligaciones que se le pueden otorgar durante una ruta. Todo esto crea un esquema en el cerebro de tus hijos, que tendrán una transferencia muy positiva en su vida diaria.

La bici y su efecto socializador

Se puede considerar este deporte como una gran red social en la que puedes contactar con gente nueva que te enseñe nuevas rutas o descubrir nuevos caminos que te lleven a conocer gente nueva (si no lo has probado ya, te recomiendo hacer el Camino de Santiago en bici). El hacer nuevas amistades que tenga el mismo hobbie que tú, hará que cada día que te subes a la bici sea especial. Tu cuerpo estará repleto de endorfinas y todos los problemas quedarán atrás, por lo menos durante esa ruta.

Hay gente que piensa que el MTB (Bicicleta de montaña) es un deporte individual, pero no se dan cuenta de que aunque vayan ellos solos en la bici (cosa que no recomiendo y no debes hacer), al final conocerán a alguien al que también le gusta la MTB y compartirán sus rutas o simplemente hablarán de cuál bici es mejor. Estarán, sin ser conscientes de ello, disfrutando en compañía de este deporte.

Y es que sólo tienes que pensar la diferencia de carácter de una persona sin amigos, y otra rodeada siempre de gente.

Los 5 beneficios claves:

Estrés: El estrés afecta a nivel muscular. Por tanto trabajando el cuerpo estarás liberando esa tensión acumulada.

Agilidad mental: Aumenta la concentración y memoria gracias a la oxigenación de tu cerebro durante el ejercicio.

Autoestima: Te sientes mejor contigo mismo, te ves mejor en el espejo y hasta ha mejorado tu postura. Y todo desde que te decidiste a entrenar.

Ocio: No hay mejor manera para evadirte de la rutina.

Bienestar general: El cuerpo segrega endorfinas (hormona del placer) durante elejercicio.

FUENTE: http://www.practicavida.es/

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Problemas con la Vaginitis o inflamacion de Vagina? ¡Solucion!

La vaginitis es un proceso inflamatorio de la mucosa vaginal causada por una alteración en el equilibrio de la flora vaginal. Los tipos más comunes de vaginitis son las causadas por tricomonas, las causadas por hongos, sobre todo el Candida albicans o candidiasis y la vaginosis bacteriana.

Síntomas:

– Irritación del área genital
– Inflamación de los labios mayores, labios menores o del área perineal
– Aumento del flujo vaginal
– Olor vaginal penetrante
– Molestias al orinar
– Dolor o irritación durante las relaciones sexuales

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Remedios naturales contra la vaginitis

Duchas vaginales: agregar una o dos cucharadas de vinagre blanco en un litro de agua. Darse una ducha vaginal diaria durante 7 días. Si su vaginitis es recurrente, puede probar con añadir una parte de yodo a 100 partes de agua y realizar dos duchas vaginales durante 10 a 14 días. Deje las duchas vaginales si siente dolor o los síntomas empeoran.

Ajo: El consumo de ajo estimula la actividad inmune y antifúngica

Té verde: hacer infusiones con te verde para aplicar en la zona afectada para aprovechar sus propiedades inmunes y su riqueza en taninos puede servir para reducir la inflamación de la zona irritada.

Aceite esencial de árbol de té: pude utilizarse echándo unas gotitas en las braguitas, el tampón o realizando duchas vaginales

Cuidar la alimentación: determinados hábitos alimenticios pueden ayudar a reducir los síntomas de la vaginitis. Debemos de aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina B, fibra y antioxidantes como frutas, verduras, algas, almendras y legumbres y utilizar aceites de cocina saludable como el aceite de oliva. Por otra parte debemos evitar comer alimentos refinados y procesados, las carnes rojas no magras, el café y el alcohol.

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Infecciones Vaginales y Candidiasis: Grandes Remedios

Consejos para prevenir la vaginitis

Siguiendo determinadas conductas en nuestra higiene diaria, evitaremos la recurrencia de la vaginitis. Siga estos consejos:

– Es mejor una ducha que un baño
– Usar jabón sin perfumes
– Limpiarse de delante hacia atrás después de defecar
– Usar ropa interior de algodón
– Evitar la ropa muy ajustada

Como siempre, para un diagnóstico adecuado y asegurarse de que ningún tratamiento puede interactuar con otro tipo de enfermedad que pudiese padecer, lo más recomendable en consultar a su especialista.



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el aspecto de TUS UÑAS, es lo que te dice, que tienes por dentro ¡¡¡

Ya desde el 400 B.C.E., Hippocrates enseñaba que las uñas reflejan la condición interna del cuerpo. A esto se le llama quirología. Este arte con fundamentos científicos en realidad no estudia solamente las uñas, toda la mano en general.

A principios del siglo XX se realizaron numerosos estudios sobre esta relación. Ahora parece que los médicos lo han olvidado, pero acá hay algunos criterios para que tu puedas examinar qué es lo que tus uñas están comunicándote acerta de tu salud en general:

Completa pérdida de uñas: Trauma.

Uñas sueltas: lesión; psoriasis en uñas; infecciones por hongos o bacterias; medicamentos; quimioterapia; enfermedad de la tiroides; fenómeno de Raynaud; lupus.

Uñas que pierden su brillo y se hacen más pequeñas: lesión o enfermedad.

Uñas de cuchara

uñas de cuchara

Uñas en forma de cuchara (con la curvatura hacia afuera del dedo): deficiencia de hierro; deficiencia nutritiva; hipotiroidismo; sífilis; anormalidades renales, óseas o glaucoma.

Uña de garra (para mayor claridad, lo contrario a la uña tipo cuchara): predisposición al asma bronquial.

Engrosamiento de la uña: mala circulación; infección micótica; herencia; traumatismo leve.

Uñas muy blandas: contacto con alcalinos fuertes; malnutrición; problemas endocrinos; artritis crónica.

uñas abombadas

Uñas abombadas (creciendo alrededor de dedo hinchado en los extremos): se asocian son falta grave de oxigenación del cuerpo; problemas crónicos respiratorios o del corazón; cirrosis del hígado.

Manchas de color marrón como de "aceite" o de color amarillo en la uña: eczema o psoriasis; pérdida de cabello.

Una mancha longitudinal de color marrón o negro que comienza en la base de la uña y se extiende hasta su extremo: podría ser una pista de diagnóstico de un melanoma potencialmente peligroso.

Uñas infectadas (enrojecimiento, hinchazón, pus): infección bacteriana o de hongos. 

Mitad blanca y mitad Rosa: puede indicar infección micótica o, enfermedad renal.

Blancas y desmenuzables o suaves: puede ser el resultado de una infección de hongos.

líneas horizontales blancas

Líneas horizontales blancas (desde unas pequeñas lineas hasta otras que abarque el ancho de la uña): lesión. (en la foto a la izquierda, un caso extremo; normalmente es una línea pequeña más o menos al centro). Estas pequeñas manchas blancas suelen ser un signo de lesión a la matriz de la uña (el color lo ocasiona simples burbujas de aire).

Uñas planas: puede estar comunicando un agotamiento nervioso crónico.

Uñas quebradizas y divididas: resequedad en las uñas; contacto frecuente con sustancias irritantes (detergentes, productos químicos, etc.); deficiencia de sílice.

líneas Muerhrcke

Líneas Muehrcke: deficiencia de albúmina (como en enfermedad de los riñones y del hígado, y la malnutrición grave), y en casos de quimioterapia. Parecen ser una simple interrupción de pigmentación en la piel.

Lúnulas grandes: tiroides hiperactiva; genética. 

Sin lúnulas: hipotiroidismo; genética.

Líneas de Beau 

Líneas de Beau: son líneas horizontales, oscuras y que se presentan como una depresión en la uña. Pueden estar asociadas con traumatismos, enfermedades severas agudas, desnutrición, quimioterapia u otros eventos dañinos. Es el resultado de una interrupción en la formación de proteínas de la placa de la uña.

Pálidas o blanquecinas: Puede indicar anemia.

Rojas o color rosa profundo: puede indicar una tendencia a la mala circulación periférica; algo de presión arterial elevada.

Azules: Sangre no puede recibir suficiente oxígeno debido a trastornos respiratorios, problemas cardiovasculares o lupus erythermatosus.

Amarillas: Podría indicar hongo, diabetes, psoriasis, uso de tetraciclina o herencia, o pigmentación por agentes externos, como tabaco.

Púrpuras o negras: normalmente debido a trauma, o signo de deficiencia de vitamina B12.

crestas longitudinales

Crestas longitudinales: envejecimiento natural, mala absorción de vitaminas y minerales; enfermedad de la tiroides; insuficiencia renal.

Una hemorragia en forma de astilla: sencillamente, sangrado bajo la uña.

Finalmente la uña sana: lisa; uniforme en su textura; de color rosado.

Es importante que prestes atención en ellas ya que dependiendo como estén nos pueden aportar cierta información sobre nuestro estado de salud.

Y tus uñas, qué te están diciendo?

Si tus uñas están débiles y frágiles de forma permanente:

Una de las cosas que puedes hacer es revisar tu dieta. Para una correcta salud de las uñas, a una dieta vegetariana le puede faltar el aporte de proteínas. Además, a las uñas fuertes y sanas les gusta especialmente las principales vitaminas A, B, C, D, y E. Los demás nutrientes que necesitan las uñas para estar en forma son los minerales: calcio, azufre, yodo, hierro, cobre, silicio y magnesio en especial. 

Aquí algunos remedios caseros para la salud y el fortalecimiento de tus uñas:

- Para quitarles el color amarillo a las uñas, por tabaco u otro agente externo, debes remojarlas durante 5 minutos en jugo de limón y luego otros cinco en leche.

- Frotar ajo en las uñas las fortalece y les devuelve su brillo.

- Remoja las uñas en una mezcla tibia de tres cucharadas de aceite de oliva y una cucharada de jugo de limón durante 10 min. Este es uno de los mejores remedios caseros naturales para motivar el crecimiento de las uñas.

- Remoja las uñas en media taza de jugo de tomate mezclada con dos cucharadas de aceite de oliva también es beneficioso en la curación y el promover crecimiento de uñas.

- Simplemente aplicar aceite de oliva (o cualquier otro aceite natural) caliente también sirve como un eficaz remedio casero para el crecimiento de las uñas.

- Frotar una rodaja de limón en las uñas también ayuda a mantener brillante a las uñas y promueve su crecimiento naturalmente. Recuerda que cuando trabajes con limón sobre la piel, haz de enjuagar muy bien la superficie, pues con el sol, el limón mancha.

- 3/4 cucharadita de tallos secos de cola de caballo en dos tazas de agua hirviendo es otro valioso remedio natural para el crecimiento de las uñas. Este remedio funciona tanto remojando las uñas en él, como bebiéndolo (si lo bebes, ayudará también a otras partes de tu cuerpo, incluido el cabello).

Datos curiosos:

• Las uñas están hechas de queratina, la misma proteína que forma el cabello.
• Las uñas crecen a diferentes velocidades debido a factores de edad, la nutrición y la salud. En las mejores condiciones, una uña crece unos.004 pulgadas un día o 1/8 de pulgada cada mes. Tarda unos seis meses para un nuevo añ a crecer desde la cutícula hasta la punta.
• El record de las uñas más largas está a nombre de Lee Redmond, una mujer de Utah que no se cortó las uñas durante 30 años. Al momento del record, éstas reunían 8.64m. de largo.
• La lúnula ("pequeña luna" en latín - "lunulae" en plural), es la zona blanquecina en forma de Media Luna en donde nacen las uñas. La lúnula es la parte visible de la raíz de la uña, también llamada matriz. En los seres humanos, aparece por la semana 14 de gestación y tiene un papel estructural primario en la definición del borde libre de la placa de la uña distal (la parte de la uña que crece hacia afuera).

FUENTE: http://malinalli-herbolariamedica.blogspot.com/

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El Cuerpo se refleja en tu propio rostro... como sera el tuyo?

Las diferentes alteraciones en la cara pueden ser el reflejo de que algo no anda del todo bien en nuestro organismo. Aunque muchas de estas alteraciones pueden deberse a cambios hormonales, exposición a climas extremos, usos de diferentes medicamentos, alimentación, entre otros factores.


Algunos estudios han encontrado que cuando las alteraciones aparecen de un momento a otro sin razón aparente, puede ser una señal de alerta sobre el estado de nuestra salud.

Si no estamos en nuestro ciclo menstrual y tampoco estamos expuestos a otros factores como para desarrollar granos o manchas de un momento a otro, entonces debemos prestarle mucha atención a otras posibles razones. Haciendo de cuenta que nuestro rostro es como un mapa, podemos hacernos una idea de cuál es el posible problema y cómo podemos solucionarlo. A continuación te damos una guía con 14 áreas de tu cara que pueden estar reflejando lo que pasa con tu cuerpo. Observa las áreas señaladas con los números e identifica el problema.

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1 y 2. Zona afectada de la cara : sistema digestivo

Si notas que te han salido espinillas, granos o manchas en las zonas señalas con el 1 y 2, posiblemente tú sistema digestivo no esté funcionando correctamente. Para actuar contra esto debes disminuir el consumo de comida chatarra, el consumo excesivo de grasas, evitar la sal e incrementar el consumo de agua.

3. Zona afectada de la cara : Hígado

Si la zona afectada es la número 3, posiblemente nuestro hígado no esté funcionando correctamente debido a una acumulación de toxinas y el consumo de sustancias que son nocivas para su salud. Lo que debes hacer es evitar el consumo de alcohol, comida chatarra y lactosa. En lugar de esto se debe aumentar el consumo de frutas y vegetales, especialmente crudos. También es conveniente realizar una limpieza natural del hígado.

4 y 5. Zona Afectada dela cara : Riñones

Todo lo que sucede al contorno de los ojos, incluyendo las ojeras, puede deberse a una deshidratación y mal funcionamiento de los riñones. Para esto es muy importante incrementar el consumo de agua, evitar la sal y consumir alimentos con acción diurética.

6. Zona Afectada de la cara : Corazón.

Esta es una de las zonas que más se ven afectadas por el acné y los puntos negros por causas comunes. Sin embargo, cuando aparecen de repente y son difíciles de eliminar, pueden estar reflejando problemas del corazón.Para actuar contra esto elimina de la dieta alimentos dañinos como las grasas y el sodio, así como aquellos alimentos picantes. En su lugar, trata de incrementar el consumo de ácidos grasos omega 3, principalmente de origen vegetal.

7 y 8. Zona Afectada de la cara : Riñones

De nuevo los riñones pueden estar siendo afectados por una acumulación de desechos, retención de líquidos o deshidratación. Para solucionarlo debes beber agua y evitar bebidas como el café, bebidas con gas y alcohol.

9 y 10. Zona Afectada de la cara : Sistema respiratorio

Estas zonas pueden estar reflejando algún tipo de alergia respiratoria o problemas crónicos como el asma. Es un área muy propensa a mancharse o alterarse debido al mal hábito de fumar. Para solucionarlo se debe dejar el cigarrillo, incrementar el consumo de alimentos frescos y disminuir el consumo de azúcar.

11 y 12. Zona Afectada de la cara : Hormonas

En esta área especialmente se ven reflejados los cambios hormonales que ocurren normalmente durante el ciclo menstrual. Aunque para muchos es algo inevitable, se puede reducir con una alimentación saludable, ejercicio, dormir bien, tomar agua, limpiar frecuentemente el rostro, evitar losalimentos irritantes.

13. Zona Afectada de la cara : Estómago

Esta área de la cara podría estar indicando que tenemos una mala digestión, que nuestro colon no está funcionando correctamente y que podemos estar sufriendo de estreñimiento. Para combatir esto se recomienda incrementar el consumo de fibra, presente en frutas, verduras y cereales.

14. Zona Afectada de la cara : Estrés

Si notas alguna irregularidad en esta área de tu cara, es posible que tu cuerpo esté pidiendo un descanso y tiempo para recuperarse. El estrés puede derivar diferentes problemas de salud si no le prestamos la atención suficiente. Para combatirlo es recomendado relajarte o dormir un poco y beber más agua.

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Luce unos senos bellos sin cirugia ¡¡ ...solo con tu paciencia

Hay cosas que debes tener presente cada día de tu vida, y estos consejos para que tus senos sean bellos por siempre son una de ellas. El poner atención a tus senos igual que lo haces con otras partes de tu cuerpo, y el procurarles ciertos cuidados. Harán que estos siempre estén en su lugar, turgentes, magníficos, y tengas unos senos bellos por siempre.

Ten cuidado con subir y bajar de peso, con los deportes violentos, y con los baños de agua súper caliente, eso hace que tus senos pierdan firmeza.

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Consejos para tener unos senos bellos por siempre

A diario debes:

Mantener una buena postura.

Utilizar un brasier que sea cómodo y no te oprima demasiado.

Para tonificar los tejidos, después del baño, da a tus senos un toque de agua fría. El agua fría constriñe los vasos sanguíneos, y por ende estimula la microcirculación mejorando el intercambio celular.

Otro de los consejos para mantener tus senos bellos es que cuando practiques deporte, lleves un sostén deportivo que se adecue a tus necesidades. La práctica brusca de deportes bruscos hace que tus senos se dañen y pierdan turgencia.

Exfolia regularmente tus senos, esto estimulará la regeneración de células.

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Que es lo que NO debes hacer para tener unos senos bellos.

No debes exponerte mucho al sol sin una buena protección solar.

Usar agua muy caliente en la zona de los senos cuando te bañas.

Subir y bajar de peso.

Usar sostenes inadecuados.


Buenos hábitos para mantener unos senos bellos por siempre.

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Otro de los consejos que te damos para mantener unos senos bellos por siempre son:

Olvídate de los complejos y mantén una muy buena postura, la naturaleza te dio lo que te dio, y debes lucirlo.

Lleva los hombros hacia atrás para lograr un buen estiramiento, si tienes mucho busto sueles encorvarte, y eso le quita firmeza a tus senos.

Realiza movimientos circulares con los brazos extendidos hacia adelante y hacia atrás.

Otro de los ejercicios para mantener unos senos bellos es extender los brazos por encima de la cabeza. Este ejercicio y el anterior harán que tus senos recuperen tonicidad.

Si practicas natación el estilo mariposa crawl son estupendos para mantener unos senos bellos y muy firmes.

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